Здоровье - Общественного Здравоохранения - Холод-бои цинка способностей









Новое исследование показывает, насколько цинк помогает бороться с инфекциями, в том числе простуды. Получаете ли вы достаточно?










Многие из нас (включая меня!) подход простуды и гриппа сезона со стальными отношение и прачечная список антибактериальными и иммуностимулирующие стратегий, в том числе мыть руки с маниакальным упорством; не касаясь наших глаз, носа, и рта; получает достаточно сна, стараясь держаться подальше от больных коллег и друзей; постучать по дереву (особенно это эффективно); и, конечно,—не принимая иммуностимулирующие добавки.
Одной из таких добавок является цинк, плотный минерал, который делает много хорошего для нашего организма. И теперь новое исследование показывает, насколько эффективной она является для борьбы с инфекцией.
Новые исследования
Новое исследование показало, что цинк останавливает воспалительные процессы в иммунную реакцию и помогает сбалансировать ответ. Если организм цинком, воспаление будет увеличиваться и может выйти из-под контроля. Цинк не теряя времени, в тела и головы прямо к источнику того—в клетки, которые являются ответчики против инфекции.
Получать достаточно цинка
Пищевые источники цинка включают устрицы, крабы, мясо, мисо, йогурт, соя, и даже печеные бобы. Добавки цинка также доступны в магазинах здоровой пищи, и многие люди принимают таблетки цинка в начале простуды. В 2011 году исследование показало, что цинк (в зависимости от дозировки и состава, конечно) может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды на 40%.
Однако, имейте в виду, что это возможно, чтобы получить слишком много цинка, так что проверить с врачом, чтобы убедиться, что добавки имеют право на вас.
И в то время как цинк может действительно полезным инструментом в борьбе с инфекцией, то также должен и rsquo;т остановить наши другие холодные-профилактических стратегий, таких как высыпается и умыть руки (за исключением, возможно, стучу по дереву).
Узнать больше
Проверьте наши последние статьи и ldquo;цинк» из-за подробнее.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Холод-бои цинка способностей Холод-бои цинка способностей